促进排便的食物

水果：香蕉、苹果酱、梨子、李子、杏子。

蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜、豆子、扁豆。

全谷物：全麦面包、糙米、燕麦片。

干果：葡萄干、西梅干。

水：多给国内助孕宝宝喝水，促进肠道湿润。